7 советов, как поднять давление в домашних условиях

 

Вопрос «как поднять давление в домашних условиях» очень актуален, если у Вас гипотония (пониженное давление). В группе риска часто оказываются подростки (в основном, девушки), беременные или недавно родившие, а также люди с дефицитом массы тела. Артериальное давление часто снижается при изменениях погоды, и всегда — при сильных кровотечениях (например, у женщин во время месячных).

Как эффективнее всего поднять давление в домашних условиях?

1. Начнем с того, что людям с низким давлением рекомендуется полноценный отдых и сон не менее 8 часов в сутки. Утром после пробуждения нежелательно резко вскакивать с кровати – лучше некоторое время полежать, проснуться окончательно. Можно в это время потягиваться, делая своего рода утреннюю гимнастику. Встав, полезно сделать несколько приседаний и наклонов.

2. Контрастный душ также поможет поднять низкое давление. Очень полезны для гипотоников прогулки на свежем воздухе, баня и закаливание. Рекомендуются умеренные физические нагрузки.

3. Хороший, но кратковременный эффект дает дыхательная гимнастика. нужно медленно набирать полную грудь воздуха и так же медленно выпускать его через стиснутые зубы.

4. Поднять артериальное давление у человека можно с помощью массажа некоторых значимых точек на теле:

• Боковые точки с двух сторон ногтя на мизинцах рук. Кратковременно, интенсивно надавливать в течение 3 минут.

• Точка на боковой поверхности большого пальца ноги, у ногтевой пластины со стороны второго пальца. Надавливать спокойно, движениями по часовой стрелке.

• Точка посередине ложбины между верхней губой и основанием носа. Массировать легко, движениями по часовой стрелке.

5. Правильная диета также может помочь гипотоникам. В ежедневный рацион обязательно должны входить красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи. Очень полезны свежевыжатые соки – гранатовый, вишневый, виноградный.

6. Однако первое средство, которое советуют при вопросе, чем можно поднять давление, — это стакан крепкого сладкого черного чая. Можно вприкуску с шоколадкой или сладкой конфетой.

Иногда советуют выпить кофе, но это не очень верный способ. Дело в том, что кофе у некоторых людей может, наоборот, еще снизить и без того низкое давление. А в чашке крепкого чая кофеина содержится больше, чем в такой же чашке кофе.

7. Есть и народные средства. которые помогут поднять давление в домашних условиях:

1. Смесь цветков и листьев татарника (1 часть) и плодов шиповника (4 части) измельчить. 2 столовые ложки смеси залить кипятком. Пить с медом.

2. За 30 минут до еды (2-3 раза в день) нужно принимать по 5-10 капель экстракта родиолы розовой. Особенно полезно это при гипотонии, вызванной переутомлением.

3. 20-30 капель настойки календулы 3 раза в день стабильно повышают давление, если пить настойку не менее двух недель.

Естественно, перед употреблением лекарственных средств подобного рода нужно посоветоваться с лечащим врачом.

 



  • На главную
    Реклама